C'est quoi la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode de relaxation, avec des exercices stimulants au niveau du corps.
Le but de cette pratique ; mieux connaître son corps, son mental, apaiser et relâcher ceux-ci afin de répondre à nos maux du quotidien. J'ai tendance à imager la Sophrologie comme un voyage dans son corps.
On apprend à connaître son corps, ses capacités, ses limites... ce qui permet d'avoir une meilleure connaissance de soi, et une meilleure confiance en soi, de mieux gérer ses émotions, ses pensées, son stress, son sommeil... L'objectif de la Sophrologie est d'améliorer sa qualité de vie.
C'est une pratique qui permet de se retrouver avec soi-même, de prendre un instant rien que pour soi. Nous sommes tellement absorbés dans notre travail, nos soucis, nos obligations, notre vie de famille... que nous oublions de s'occuper de la personne la plus importante de toute notre vie ; nous-même...
.png)
Ce que la Sophrologie n'est pas...
La Sophrologie ne soigne pas, elle ne substitue en aucun cas à un traitement médical.
Elle peut venir en complément de ce traitement, notamment lorsqu'elle est conseillée par un médecin ou un centre de soin.
Ce n'est pas de l'hypnose, ce n'est pas directif ou inductif, en Sophrologie on invite, on propose.
Ce n'est pas de la psychologie. On ne cherche pas à interpréter ce qu'il se passe.
Ce n'est pas une thérapie.
Ce n'est malheureusement pas magique. Comme tout dans la vie, le changement ne vient pas en claquant des doigts. Il faut du temps, du travail. Méfiez-vous de celui qui vous promet monts et merveilles en seulement une séance de Sophrologie.